Noloshayda xero, socota
Runtii waan jeclahay kaamamka, gaar ahaan xagaaga. Maalin kasta, waxaan aadaa xagaaga aniga oo niyadda cusub iyoalaabta qaarkood waa inay lahaadaan.
"In yar oo cusub, in yar oo duug ah."
Keen niyadda cusub maalin kasta, qaar ka mid ah alaabooyinka inta badan la isticmaalo, waxay la kulmaan xagaaga.
Xilli ciyaareedkan waa mid aad u dhalaalaya, waxay u muuqataa in maalin kasta ay tahay bilow cusub.
Xilligii xagaaga ka dib, waxaan dib u eegay faahfaahinta noloshayda, iyo sida daruuraha altocumulus roobkaas ka dib, niyaddaydu waxay noqotay mid buuxda oo iftiin leh. Waqtigaan, waxaan sidoo kale bilaabay inaan jeclaadoguri xero.
Marka iftiinka qorraxdu ka soo baxo daaqadaha, qolka oo dhan wuxuu noqonayaa mid dhalaalaya oo raaxo leh.
Waxaan haystaa kursi agaasime oo aan jeclahay kaas oo keena firfircoonida kaamamka gurigayga. Ku fadhiista kursigan, waxay dareemaysaa inaan dibadda joogo, oo ku raaxaysanaya quruxda dabiiciga ah. Bulshada maanta, maaddi baa buux dhaafisay, ruuxdiina waa ka maqan tahay.
Waxaa ka mid ah doorashooyin badan, dadku waxay inta badan doortaan shay ku salaysan shuruudaha isticmaalka iyo quruxda; halka raaxada iyo fudaydnimadu ay inoo noqdaan xeerar aynu niyadda ku ilaalinayno.
Tani waa mid ka mid ah sababaha aan u jeclahay kaamamka guriga. Habkan noloshu waxa ay ii ogolaataa in aan helo geeska nabadda iyo farxadda adduunka mashquulka badan.
Madaxa mesh madow ee kursiga D, laablaabankursi sare, Dhererka fadhigu wuxuu ku saabsan yahay 46cm, luguhuna si dabiici ah ayay u soo laalaadaan ka dib marka la fuulo.
Kursigu wuxuu isticmaalaa tuubooyinka wareega aluminium ee dhumucdiisu yar tahay sida walxaha tuubada waxaana lagu daweeyay hannaan oksaydh ah. Qaabka fudud wuxuu ka dhigayaa kursi fudud oo fudud in la qaado lana dhaqaaqo. Tuubbada aluminium ee dhumucdiisuna waxay sidoo kale kordhisaataageero iyo xasiloonikursiga.
Habka oksaydhisku wuxuu sameeyaa filim oksaydh ah oo ku yaal dusha sare ee kursiga, kaas oo kaliya maaha inuu bixiyo lakab dheeraad ah oo ilaalin ah oo kordhiya nolosha adeegga, laakiin sidoo kale wuxuu kordhiyaa awoodda antioxidant ee kursiga, taasoo ka dhigaysa mid u nugul oksaydhka.
Naqshadeynta kursigu sidoo kale waa mid aad u qurux badan. , haddii la dhigo beerta bannaanka ama gudaha loo isticmaalo, waxay isku dubaridi kartaa deegaanka ku hareeraysan waxayna ku dari kartaa dareenka moodada goobta oo dhan.
Kursigu wuxuu kaloo qaadi karaa culeys gaaraya 150kg wuxuuna leeyahayawood wax-qaadid aad u fiican, u oggolaanaya dadka dhammaan noocyada kala duwan inay u isticmaalaan si badbaado leh oo raaxo leh, siinta dareen fadhi raaxo leh iyo taageero deggan.
Kuraasta isku laabma ee kaamamka dibadda waa mid ka mid ah alaabta guriga ee aan inta badan isticmaalno, xasiloonidooda iyo adkaantooda ayaa ah tixgelin aad muhiim u ah marka aan dooraneyno kursi.
Kursigani waxa uu isticmaalaa qalab gaar ah oo isku xidha si uu u dhiso qaabdhismeedkiisa, taas oo keenta xasilooni aad u fiican iyo dareen adag. Xidhiidhiyayaashani waasi xirfadaysan loo qaabeeyey loona farsameeyeysi loo hubiyo adkaynta u dhaxaysa dhibcaha isku xidhka, samaynta kursigu inay yar tahay inuu debciyo ama beddelo muddada dheer ee isticmaalka, bixinta taageero lagu kalsoonaan karo.
Xidhiidhka noocan ahi wuxuu siinayaa kursiga xasillooni weyn. Xidhiidhiyayaasha qalabku waxay si ammaan ah isugu xidhi karaan qaybaha kala duwan ee kursiga, taas oo u oggolaanaysa kursiga oo dhan inuu si siman u taageero miisaanka jidhka oo uu u xasilo inta lagu jiro isticmaalka. Sidan, isticmaalayaashu waxay heli karaan dareen wanaagsan oo ammaan iyo xasilooni marka ay ku fadhiyaan kursiga.
Dharka fadhiga ee kursigan wuxuu ka samaysan yahay walxo mesh cufan oo 600G ah,kaas oo leh neefsasho aad u fiican iyo raaxo. Farsamooyinka tafatirka waxaa loo isticmaalaa in lagu kordhiyo cufnaanta shabagga, si loo ilaaliyo wareegga hawada ee u dhexeeya shabaqyada lagana fogaado dareenka ciriiriga iyo ciriiriga. Tani waxay hubinaysaa raaxadaada markaad kursiga isticmaalayso wakhti dheer.
Dharka fadhiga ee kursigan waadabacsan oo waara. Nidaamkeeda wax soo saarka mesh-ka-sare ee cufan ayaa siinaya dabacsanaan aad u fiican iyo jilicsanaan, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ku raaxaysato raaxada fadhiga. Isla mar ahaantaana, maaddadani waxay si wax ku ool ah uga hortagtaa xirashada iyo jeexjeexa isticmaalka maalinlaha ah, sidaas darteed waxay ilaalisaa muuqaalkeeda iyo tayada muddada dheer.
Ku siinaysa neefsasho microcirculation ah iyadoo la hubinayo raaxada iyo adkeysiga Haddii lagu isticmaalo goobta shaqada ama deegaanka guriga, waxay ku siinaysaa waayo-aragnimo fadhi raaxo leh oo waarta.
Waxaa laga yaabaa inay tahay xusuusta xilliga xagaaga ee xagaaga kulul ee aan caruurnimada ahaa, qorraxdu waxay calaamad qoto dheer ku reebtay xusuustayda.
Mar kasta oo xagaaga yimaado, waxaan mar walba aaminsanahay in wax wanaagsan ay dhici doonaan nolosha, haddii aysan weli dhicin, waxay la macno tahay inay dhowaan dhici doonto.
Camping waa mid ka mid ah waxyaalahaas quruxda badan. Hadday bannaanka tahay iyo hadday guriga tahayba, waxaan la kulmi karaa farxadda ay kaamamku keento.
Xagaagan, waxaan go'aansaday in aan ku daro kaamamka hawl maalmeedkayga, dabiiciga iyo guriga labadaba.
Ma haysaa wax qorshe ah oo noloshaada ah xagaagan?
Waxaan aaminsanahay in waxyaalaha quruxda badan ee xagaaga inoo keenaa aanay weligood maqnaan doonin.
Xagaagan, aynu isku duubnino kaamamka, aynu helno quruxda nolosha, oo aynu dareenno neefta farxadda iyo raynaynta.
Tani waa noloshayda xerada quruxda badan, socota.
Waqtiga boostada: Agoosto-25-2023
